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当人们把他们的家称为“原生家庭”的那一刻起，他们就在默默地宣告：家庭对我造成了伤害。
与家能联系在一起的词语和意象，和用以描述原生家庭的词汇，重合度相当低。家是温暖的、温馨的、宁静的、安定的、情感丰盈而又充沛的，是港湾、是乐园、是防空洞、是最后的避难所。原生家庭则像一个箭垛，上面扎满了扭曲、忽略、打骂、重男轻女、落后、自卑等等的血泪控诉。
即使是那些自认为童年和家庭相对美满幸福的人，被问及“你的原生家庭对你造成了什么影响”时，都不由自主地开始回想负面传统，在家庭幸福的表面下，多多少少开掘出些不完美。
原生家庭仿佛绑定了不幸与落后的特质，代表着有缺陷的教育和纠缠不休的童年阴影。
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即使沉稳大气、台风稳健如主持人董卿，在访谈中也多次不由自主地流露出原生家庭给她带来的遗憾和影响。比如当她最近在读完《人生海海》后，感慨起她的父亲来。
她说：“父亲对我的严厉和苛刻程度超过一般人的想象。很多人难以想象一个知识分子可以对自己的独生女儿这样苛刻：从小让我不要照镜子，也不让妈妈给我买新衣服，不要有任何文体活动。”才高一的董卿，父亲甚至让她去到宾馆里打工，做清洁，每天挣1块钱。一个月胼手胝足做下来，也不过30元。
但董卿说她理解父亲，与父亲和解的过程短暂迅速。董卿的父亲出生贫苦，他不得熬红双眼苦读不休才可以自己的命运。因此，在他看来，人必须能吃苦又刻苦，苦到无以复加，才能苦尽甘来，触底反弹，然后才能有好日子过。但她也承认这种吃苦教育带来的深刻后续影响——自卑、缺乏安全感、缺乏信心。董卿总是觉得自己做得不够好，因此做事只好加倍付出，只有当自己比别人做得出彩数倍时，才会踏实。
董卿的父亲毕业于复旦大学新闻系，本身的学识及素养已经远超通俗电视剧主人公一无长物的家庭出身。他对董卿的严苛要求，在某种程度上来说，甚至是董卿成才成名的一项重要因素。这样的教育，却仍然不是无懈可击的——在砥砺坚毅的同时，造成了孩子的自信心缺失和自我成就感上的亏欠。
每一个长大的孩子成年后，回过头来细细琢磨，都能说出父母对自己的教育缺失在哪儿。但是，教育这门学问实在博大精深。如何为人父母，在很大程度上仍然靠我们凭感觉和本能在尝试、摸索。糟糕的家庭固然糟糕，可就算是受过良好教育的父母，仍然难免犯错。
育儿，容错率太低了。
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我们与童年阴影交战多年，与不完美、不优秀的父母持续交火，还试图矫正“扭曲”的性格缺陷，努力抚平童年受到的伤害。我们想要改变父母的抗争游戏愈演愈烈，尤其是在成年并且有了经济基础，或多或少完成人格独立后。我们把伤痛演示给他们看，让父母明白“是我错了”，并希望他们追悔歉疚，从而变得更加慈爱和宽容。
但你很难保证这样做的效果。不少被“算账”的父母内心毫无触动，并对那些“鸡毛蒜皮的小事”嗤之以鼻：“怎么？生你养你，供你吃穿，打你几下怎么了？你还要记恨爸妈一辈子？”掏心掏肺的结果，是竹篮打水，铁拳打棉花。也许还在挥动愤怒的拳头时，还误击头脸，扭伤腰跨。
在《原生家庭》一书中，作者认为：这种斗争耗尽我们的精力，使得我们的生活充满混乱和痛苦，注定徒劳无功。获胜的唯一办法，是放弃这种无谓的抗争。
这不是软弱，也不是妥协，而是即便当你的家庭环境糟糕到底、父母堪称“有毒”时，你都不再苦苦执著于得到一份至今都没有兑现过的感情支持。你需要放弃的不是与父母的感情联系，而是放弃坚持改变父母来获得良好自我感觉的尝试，也不再幻想总有一天父母会给予你应得的关心和支持。
你不需要再忍气吞声，你也可以给他们设定一定的交往界限，但你要试着平复的自己焦虑，尽快阻断“我是个不幸的孩子”的想法肆虐，转而将精力放在经营完满的感情和寻求个人的发展上。
在电影《战争游戏》中，美国政府的一台计算机被人编写了程序，即将启动一场全球性的核战争。所有试图改变这一程序的努力都是徒劳。然而，就在最后的紧要关头，计算机自己停止了运行。它说：“有趣的游戏，获胜的唯一办法就是退出游戏。”
你本可以不需要父母的醒悟来完成你的人生。
本书价值
通过大量真实案例，作者分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时，本书不仅给予受伤子女挣脱的勇气与力量，还传授了具体方法，帮助他们摆脱原生家庭的负面影响。
你将收获
了解问题父母的行为模式
认知原生家庭对孩子的伤害
学会摆脱原生家庭的负面影响
金句精选
1.父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。（第5页）
2.一纸离婚判决并不能成为不称职的父母遗弃子女的许可证。（第32页）
3.把正面的自我感觉建立在别人的看法上，就等于是把自尊心交到他们手里任其摆布。（第114页）
4.孩子应该拥有犯错误和改正错误的权利。（第115页）
备注：以上标注页数为句子在书籍中的页码。
作 者 简 介
[美] 苏珊·福沃德
国际知名心理治疗师、演说家和作家，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在加州成立了私人性虐待诊疗中心。她著有《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《情感勒索》等书。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。其作品已被翻译成15种文字在全球发行。
[美] 克雷格·巴克
影视编剧兼制片人，曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》。
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